吃哪些食物可以補充DHA？
發(fā)布日期：2020/8/19 發(fā)布者：sdyyx 共閱347次
食補是我們最推薦的補充辦法，無法母乳親喂的寶寶，一定要選擇含有DHA的配方奶粉！
一歲以上每周保證2-3歲的海產(chǎn)品，每次50~75g，保證其中1~2次深海魚。
? 魚類：三文魚、鱈魚、鯡魚、秋刀魚、沙丁魚等 ；
? 藻類：海帶、紫菜、裙帶菜等；
? 綠色營養(yǎng)品：富含α-亞麻酸的營養(yǎng)品，如金亞麻速溶粉。
選擇魚類和藻類產(chǎn)品的時候要小心，一定要選擇通過重金屬檢驗的產(chǎn)品。如果沒有人幫你把關，你永遠不知道孩子吃到的是對大腦好的DHA，還是對大腦不好的重金屬汞。
在孕期哺乳期和嬰幼兒階段，建議最好通過綠色營養(yǎng)品來補充DHA。
一歲以上每周保證2-3歲的海產(chǎn)品，每次50~75g，保證其中1~2次深海魚。
? 魚類：三文魚、鱈魚、鯡魚、秋刀魚、沙丁魚等 ；
? 藻類：海帶、紫菜、裙帶菜等；
? 綠色營養(yǎng)品：富含α-亞麻酸的營養(yǎng)品，如金亞麻速溶粉。
選擇魚類和藻類產(chǎn)品的時候要小心，一定要選擇通過重金屬檢驗的產(chǎn)品。如果沒有人幫你把關，你永遠不知道孩子吃到的是對大腦好的DHA，還是對大腦不好的重金屬汞。
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